人每天大约有三分之一的时间是在床上度过，所以正确的选择床垫和正确的使用床垫尤为重要！

1、有些家庭为了保持床垫的清洁，特意保留新床垫上的塑料薄膜。岂不知，人体一夜大约要通过汗腺等排出1升左右的水分，如果睡在包了塑料薄膜的床垫上，潮气就无法散发，而是附着在褥子和床单上，罩在人体周围，直接影响睡眠和健康。

2、外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘也就会附着在床上了。

3 、如果床上有污渍的话，可用肥皂涂抹脏处，再用布擦干净，或用风机把湿渍吹干，才不会发霉、产生异味。

4、现在大多数人使用的是弹簧床垫，根据其特点，新床垫在使用的第一年，应每月2-3个月调换一下反面和摆放的方向，使床垫的弹簧受力均匀，方面以发挥床垫的整体舒适和使用寿命的效果，之后约每半年翻转一次即可。