保持乐观在欢笑中健身增寿


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保持乐观在欢笑中健身增寿

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保持乐观在欢笑中健身增寿

信息来源：保健品网更新时间：2007-12-14 23:38:44 【字体：小大】

长寿老人的养生经验告诉我们，心胸豁达，情绪乐观是延缓心理衰老，达到健康长寿的重要秘诀之一。南宋诗人陆游到80岁高龄时，仍然耳聪目明，身体健壮。有人问他长寿的秘诀时，他回答说：“长寿岂有巧，要令方寸虚。”他在任何时候，任何情况下，都能保持宁静淡泊的心境和知足乐观的胸怀。

乐观一般是指对事业和前途充满希望和信心的积极态度。国外有句谚语说得好：“乐观者发明了快艇，悲观者发明了救生圈。”这就说明了乐观者对待事物的态度是坚持科学发展的观点，凡事向前看，一切从积极方面着眼。乐观者笑对人生，既是一种积极处世态度，也是养生保健的秘诀。乐观情绪可使人思想不老，精神不老，心理不老，气质不老，而精神不老是心理健康的核心，是延年益寿，生命活动的支柱和灵魂所在。

快乐能净化情绪和气氛，可消除抑郁的紧张和压力，使生命充满乐趣，是健康长寿的第一要诀。老年人在晚年人生中如何保持乐观快乐呢？我认为必须践行“五乐”：

（1）知足常乐：行也安然，坐也安然，布衣得暖胜似锦；早也香甜，晚也香甜，粗茶淡饭饱三餐；名也不贪，利也不贪，离退闲暇览书篇；知足赛过长生药，不是神仙胜神仙。

（2）天伦之乐：家庭是社会细胞，家庭和睦是社会主义和谐社会的组成部分，在家庭生活中老有所养，少有所敬，互敬互爱，互尊互让，赏心于天伦之乐中。

（3）动中取乐：生命在于适当的运动。少吃药，好运动，莫偷懒，才能长寿。明月清风随意取，青山绿水任你游，清晨太极日月走，以步代车度晚年。坚持经常散步，持之以恒，寓乐于运动之中，会使人保持旺盛的生机。

（4）静中求乐：静乃冷静、平静、安静、心静。心静尤难得，静则天地宽。因此，少急躁，沉住气，情绪静，身体健。生活善于消除烦忧，平心静气，寓乐于心静之中。

（5）宽以为乐：宽乃心宽，严以律己，宽以待人，为人至诚，豁达乐观，可使人心情舒畅，精神焕发。心宽则体内环境能保持平衡，心态平衡则气宽，气宽则朋友众多，趣宽则可陶冶情操。寓乐于宽宏之中，无疑能使人们体健高寿。

笑对人生是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的追求。一言以蔽之，真正的快乐就是奉献之乐，交友之乐，天伦之乐，事业之乐，为构建社会主义和谐社会之乐，衰老进程得以趋于缓和，使老年人都能享有健康和长寿，为创建积极健康老龄化社会献余热，作贡献。

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